―『引き寄せの法則』の第一歩 ―
「たかが姿勢、されど姿勢。」
姿勢というと、
見た目の問題、マナーの問題だと思われがちです。
しかし、姿勢はそれほど単純なものではありません。
姿勢は、心と体、そして人生そのものに影響する。
これは、長年精神医療に携わってきた立場から、
はっきりと言えることです。
姿勢は、あなたの「状態」を映し出す
姿勢は、今のあなたの状態を正直に表します。
- 背中が丸くなる
- 首が前に出る
- 肩が内に入る
こうした姿勢の背景には、
- 疲労
- ストレス
- 不安
- 自信の低下
といった心身の状態が隠れています。
つまり姿勢は、
結果であると同時に、原因にもなるのです。
悪い姿勢がもたらすもの
姿勢が崩れると、
単に「格好が悪い」だけでは済みません。
- 肩こり・腰痛・関節痛
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経の乱れ
- 気分の落ち込み
さらには、
- 周囲からの印象
- 人間関係での立ち位置
にも影響を与えます。
姿勢は、
あなたが世界とどう関わっているかを
無言で伝えているのです。
なぜ姿勢は悪くなるのか
姿勢が悪くなる原因は、
意志の弱さではありません。
- 長時間のスマホ・PC作業
- 座りっぱなしの生活
- 筋力のアンバランス
- 無意識の癖
多くは、
現代生活の構造そのものにあります。
だからこそ、
「気合で正す」ことは長続きしません。
美しい姿勢がもたらす利点
姿勢が整うと、
驚くほど多くの変化が起こります。
- 呼吸が深くなる
- 体の軸が安定する
- 疲れにくくなる
- 気分が前向きになる
そして何より、
自分を信頼している感覚
が、自然に育っていきます。
これが、「引き寄せの法則」の
本当の第一歩です。
姿勢の正し方 ― ポイントは「ゆるめる」
多くの人が勘違いしていますが、
姿勢は「力を入れて正す」ものではありません。
大切なのは、
- 肩関節をゆるめる
- 呼吸を整える
- 体の中心を感じる
動画では、
- 肩関節を解す方法
- 「大樹の呼吸」という呼吸法
を通して、
無理なく姿勢を整える方法を解説しています。
姿勢を正す上での注意点
姿勢改善で大切なのは、
「完璧を目指さない」ことです。
- 気づいたら戻す
- できる範囲で続ける
- 心地よさを基準にする
姿勢は、
習慣として育てるものです。
動画で詳しく解説しています
この記事で触れた内容は、
以下のYouTube動画で、
実際の動きとともに詳しく説明しています。
合同会社MIRAIについて
合同会社MIRAIでは、
- 心
- 体
- お金
- 環境
この四つの柱から、
無理なく、自然に幸せが育つ生き方を提案しています。
姿勢は、その中でも
最も手応えを感じやすい実践の一つです。
＼ 最新情報をチェック ／
